【上板橋の治療院が行う健康教室】ヨガやストレッチで痛みの予防
- 2016年06月10日
- ブログ
こんにちは。
スタッフの和定(わさだ)です。
鍼灸カイロプラクティックふぁんふぁんでは、毎月「健康教室」を開催しており、
このたび5月22日(日)の開催で第6回を迎えました。
今後さらに皆さんの健康へのきっかけ作りをお手伝いできるよう、
「健康教室」をバージョンアップ致しました。
これまで「ヨガ教室」のみだったものに加えて、セルフケアの入門編として
「バランス&ストレッチ教室」をご用意しました。
こちらの教室では現在のお身体のバランス感覚や柔軟性のチェック、
日頃のストレッチ方法や、それらをより有効に行うためのポイントなどを中心に行います。
場所は上板橋駅南口から徒歩2分。
七軒家公園の中にある、七軒家集会所の2階和室で行います。
集会所の中はこんな様子です。
ゆったりとした広さがあり、和室ですのでマットが無くても思いっきり身体を伸ばせます。
冷暖房も完備されていて、夏でも冬でも快適にお使いいただけます。
※こちらの写真は以前開催したときのものです。
講師には、様々なスポーツジムや事業所で健康指導をされている
金錦実(キム・クンシル)先生をお招きして行っております。
いつも丁寧に優しくご指導いただけるので、初めての方も安心して受けられます。
今回はバランス&ストレッチ教室に6名。
ヨガ教室は4名の方にご参加いただきました。
【スケジュール】
13時~ バランス&ストレッチ教室 約30分
14時~ ヨガ教室 約60分
日曜日のとてもいいお天気の昼下がりで、
外に出て身体を動かしたくなるような、絶好の健康教室日和でした。
もちろん私も皆さんと一緒にやらせていただき、日頃のケア不足を痛感してきました。
自分の身体の硬さにショックを受けながらも、
現実を真摯に受け止めて、日々のケアを頑張ろうと思いました。(笑)
無理をせずそれぞれのペースで、ゆっくりと深呼吸をしながら行いますので、
皆さん気持ちよさそうに、のびのびとされていました。
ヨガ教室では、少しステップアップして、ジワーっと動かしたり伸ばしていきます。
私もヨガは初めてで、とても大変なイメージをもっていましたが、初級の方に合わせた内容で
このぐらいからだったら無理なく、始められそうだなという印象でした。
今回は犬のポーズや立ちポーズなどを行い、
普段使っていない筋肉が刺激されたような感覚で、
「電車の中だとか、ちょっとした時間の立ち姿勢に意識してやってみるといいですよ。」
と、金先生からアドバイスをいただきました。
健康教室終了後、皆さんに感想をお聞きしました。
「初めてでうまくポーズをとれなかったけど、丁寧にゆっくりと教えてくれたので
気持ちよくできました。」
「スーッとリラックスができて、寝そうになりました。」
との声をいただき、とても有意義な時間となりました。
次回は6月19日(日)を予定しております。
●定員:各10名
●参加費:1,000円(予約時にお支払い下さい)
●服装:動きやすい服装(更衣室はありません)
●持ち物:ヨガマット(無くても大丈夫です)、飲み物など
●場所:七軒家集会所(板橋区上板橋2-38-3)
●お問い合わせ:当院まで 「ヨガ教室の件で…」とお気軽にお問い合わせください。
鍼灸カイロプラクティックふぁんふぁん 03-6789-6666
「日頃のセルフケアで健康を維持したい!」
「もっとアクティブに人生を楽しみたい!」
当院では症状の改善だけでなく、その先にある『最幸の健康』まで全力でサポートします。
皆さん、是非ご参加ください。
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【上板橋の整体】鍼灸カイロプラクティックふぁんふぁん
東京都板橋区常盤台4-36-2
東武東上線上板橋駅北口徒歩2分
(上板橋病院の隣です。)
TEL 03-6789-6666
(火曜日)~(土曜日) 9:00~19:00
(日曜日) ・ (祝日) 9:00~15:00
定休日:毎週月曜日
<完全予約制 新規は1日2名限定>
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