【ヨガ体験教室を開催！】～上板橋の七軒家集会所にて
- 2015年12月21日
- ブログ
こんにちは。
アシスタントの寺田です。
２０１５年１２月１３日（日）に上板橋駅南口を降りて、徒歩２分のところにある
七軒屋集会所（２階和室）で健康教室を開催しました。
七軒屋集会所は、七軒家公園の中にある二階建ての建物で
１階は洋室、２階は和室になっています。
さて、今回はインストラクターの金錦実（キム・クンシル）先生を
講師として招き、『ヨガ体験教室』を行いました。
当日は冷たい雨が降る中、事前に申し込まれた９名の方と
黄先生、臼井先生、そしてもちろん私も一緒に参加させて頂きました。
私は数年前、ホットヨガに通っていましたが、
それ以来全然やっていなかったので、
この日をとても楽しみにしていました。
そして、今回は『ヨガ体験教室』ということもあって、
ほとんどの方がヨガ初体験の方でした。
照明を少し落とし心地よい音楽が流れる中、いよいよスタートです。
まずはリラックスした姿勢で呼吸を整え、
体全体をほぐしていきました。
みなさん最初は少し緊張されていたようで、
どこかぎこちない動きをしていましたが、表情はとても真剣。
金先生の優しい声掛けと共にひとつひとつ動きを
確認しながらゆっくり進めていきました。
その動きによって生まれる効果なども、とても分かりやすく説明してくれるので、
みなさんもより一層意欲的にヨガに取り組む姿が見られました。
静かな空間の中でひとつひとつ意識をしながら呼吸して、体を伸ばしていくと
普段、使っていない筋肉が伸ばされとても気持ちが良かったです。
また、指先を遠くまで伸ばすことを意識するとにより
体ももっと伸ばされました。
↑このポーズは片足でバランスをとることが難しかったですが、
金先生の「体の軸をしっかりたて、一点を見つめながら集中して行う」という
アドバイスでよれることなくポーズをとることができました。
そして少し難度を上げ、両手を上にして数秒間キープ。
しかし私はここで集中力がきれ、バランスを崩してしまいました。
みなさんはとても上手にポーズをとっていました。(笑)
ヨガをイメージした時に↑このポーズが思い浮かぶ方も
多いのではないでしょうか？
見てると簡単そうに見えますが、実際にやってみると
重心の取り方や腕の伸ばし方、目線など細かいポイントはたくさん。
ヨガの正しい姿勢をキープすることは大変なことでした。
最後に灯りを全部おとし、横になりリラックスしたポーズで
呼吸を整えていきます。
とても静かな空間の中、ヨガを行っている間は全く気にもしなかった
時計のコチコチという音だけが響きわたり、心も体もからっぽの状態に
なっていくようでした。
そしてヨガをやり終えたみなさんの表情は、とてもスッキリしていて
たくさんの笑顔が見られました。
ヨガを初めて体験し、「リラックスできて気持ちよかった。」
「スッキリした。」「簡単なポーズでも難しかった。」と各々感想を話していました。
何か新しいことに挑戦してみることは、とてもいいことですよね。
今回、私も久しぶりにヨガを行ってみて、ヨガの持つパワーや
素晴らしさを改めて実感しました。
★現在は月に１度のペースでヨガ教室を開催しております。
●定員：10名 （要予約）
●参加費：1,000円（予約時にお支払ください）
●服装：動きやすい服装（更衣室はありません）
●持ち物：ヨガマット（無くても大丈夫です）、飲み物など
●場所：七軒屋集会所（板橋区上板橋２-３８-３）
●お問い合わせ：当院まで 「ヨガ教室の件で…」とお気軽にお問い合わせください。
鍼灸カイロプラクティックふぁんふぁん 03-6789-6666
講師はもちろん金錦実先生です！
随時、みなさんにご案内させていただきます。
今度は、ぜひ一緒にやってみませんか？
心も体もスッキリしますよ。
たくさんの方の参加をお待ちしております。
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【上板橋の整体】鍼灸カイロプラクティックふぁんふぁん
東京都板橋区常盤台4-36-2
東武東上線上板橋駅北口徒歩2分
（上板橋病院の隣です。）
TEL 03-6789-6666
（火曜日）～（土曜日） 9：00～19：00
（日曜日） ・ （祝日） 9：00～15：00
定休日：毎週月曜日
＜完全予約制 新規は１日３名限定＞
＜キッズスペースあり・ベビーカー可＞
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