美容や健康を意識して果物を食べるなら…『朝フルーツ』
- 2012年12月12日
- ブログ
先日、 患者さんから美味しいリンゴをいただいたのでアップします。
いろんなものを差し入れしてくれるTさんご家族、
本当にいつもいつもありがとうございます!
今回もおいしくいただきましたー。
フルーツは昔から、「朝は金、昼は銀、夜は銅」と言われています(ですよね…?)
少なくとも私はそうやって教わってきました(笑)。
なので、しっかりと「朝」にいただきました。
美容においても『朝フルーツ』が流行っているようです。
モデルさんたちの間でも流行っているんだとか。
なぜ『朝フルーツ』は良いのでしょうか?
人間は寝ている間に水分やエネルギーが消費されます。
そこで失われた栄養素を手軽に補えるのがフルーツであり、
フルーツにはビタミン・ミネラル、そしてエネルギーのもとになる
糖分や水分が豊富に含まれています。
そのため朝の体に素早く栄養素を取り込むには
フルーツは良いのです。
また、フルーツに多く含まれるビタミンCは
コラーゲンの生成を促進させたり、抗酸化作用があるので
肌のハリや弾力を助け、顔のたるみにも効果的な成分です。
みなさんもぜひ、『朝フルーツ』をどうぞ。
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